오늘은 황달에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
간 질환이 생기면 황달이 발생할 수 있습니다.
이를 완화하기 위해서는 도움이 되는 것을 준비하는 것이 중요한데 간에 좋은 식품을 섭취하는 식이요법을 꾸준히 시행해야 합니다.
보통 황달은 간과 관련된 질병, 담석증 등에 의해 생길 수 있는데 혈액 속 빌리루빈의 농도가 높아져 피부, 점막에 과도한 침착이 일어나면 흰자, 피부가 노란색으로 보일 수 있습니다.
주로 간에 이상이 생기면 나타나는 특징을 가지고 있습니다.
그럼 지금부터 어떤 종류를 취하면 좋을지 아래부터 구체적으로 알아보겠습니다.
황달에 좋은 음식
두부 첫 번째 알려드릴 두부가 있어요. 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 양질의 단백질이 많이 들어 있습니다.
손상이 일어난 간세포 재생을 돕고 싶다면 단백질 보충을 잘해줘야 합니다.
흡수되기 쉽고 지방이 적기 때문에 체내의 부담을 줄일 수 있습니다.
양배추 추위에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데 황달에도 좋다고 합니다.
아미노산이 많기 때문에 알코올 분해를 도와주고 지방간도 예방해줍니다.
위, 대장 등에 좋은 채소이기 때문에 제대로 먹어 보도록 합시다.
부추의 황달 방지를 하여 나아지도록 도움을 드리고 싶다면 간 건강에 유의할 필요가 있습니다.
도움이 되는 채소로 부추가 있는데 각종 비타민, 미네랄이 많이 들어 있어서 피로를 풀어주고 황화알릴 성분은 해독을 도와줍니다.
식단을 계획할 때 반찬으로 섭취해 봅시다.
바지락 비타민하고 미네랄이 많이 들어있어요. 타우린 같은 아미노산이 많아 간을 튼튼하게 해주고 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
마늘 알리신이라고 하는 황 화합물이 많이 함유되어 있습니다.
간에 쌓인 독소를 몸 밖으로 빼주는 일을 합니다.
암에도 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 꾸준히 먹어 보도록 합시다.
인삼차의 몸에 기운을 북돋아주고 기력 회복을 도와주며 부종, 발열이 있어 몸이 약해질 때 마시면 좋습니다.
하지만 먹을 때 주의해야 할 점도 있습니다.
열에너지가 많은 약재이므로 평소 몸에 열이 많은 사람은 소량씩 먹도록 하고, 과하지 않게 본인에게 맞는 적절한 양을 섭취하도록 합니다.
레몬주스의 해독기능을 가지고 있어 황달증상을 개선하고 항산화물질이 많아 혈액정화에 도움을 줄 수 있습니다.
헛개나무 열매의 숙취를 해소하고 상한 간을 치유해 줄 수 있습니다.
예방을 위해 차로 만들어 먹을 수 있습니다.
헛개나무 열매 50g 정도를 물 2리터에 넣고 끓여 먹도록 합시다.
결명자의 눈에 좋은 것으로 잘 알려진 결명자는 황달에도 좋다고 합니다.
간에 쌓인 열을 배출하고 기능을 증진시킬 수 있습니다.
차 모양으로 만들어서 음료 대용으로 먹기에 좋아요.이상으로 황달에 좋은 음식을 알아봤습니다.
위에서 말씀드린 9가지를 신경 쓰는 것이 중요한데 과음도 피하도록 하고, 규칙적인 운동을 실시하여 적정 체중을 유지할 수 있도록 신경씁시다.