편두통 심할 때 낫는 방법, 좋은 음식, 해결 방법 핵심 정리
안녕하세요, 삼청한의원 김도환 대표원장입니다.
편두통을 치료할 때 편두통에 좋은 음식과 생활 습관 등의 중요성은 편두통의 해결에서 매우 강조되는 부분입니다.
병원이나 한의원에서도 편두통의 치유 방식으로 이런 점을 공통적으로 강조합니다.
실제, 편두통을 비롯한 대부분의 만성 질환은 잘못된 생활 습관에서 비롯된 것이므로 이를 변경할 중요합니다.
건강에 대한 관심이 많은 사람들은 이런 사실을 눈치 채고 편두통의 치유 방식을 찾으면서 생활 습관을 적극적으로 변화시키기 시작합니다.
편두통을 유발하는 음식을 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 방법을 찾고 노력합니다.
그러나 이처럼 위험 요소를 제거하고 몇개월을 보낸 뒤에도 편두통이 개선되지 않는다면 그 이유는 무엇일까요?편두통이 심할 때에, 아무리 노력해도 개선하지 않는 이유는 다양합니다.
예컨대 병원, 한의원에서 처방된 치료법이 효과적이지 않을 경우가 있습니다.
또 개인의 신체적 특성이나 병의 복잡성 등으로 치료가 제대로 이뤄지지 않을 수도 있습니다.
또 숨겨진 다른 건강 문제가 편두통의 원인이 되기도 합니다.
그래서, 편두통이 지속될 경우 전문가의 상담과 추가 진단이 필요하게 되는 일이 있습니다.
오늘은 편두통의 치유 방식과 해결을 위한 실마리를 제공하기 위해서 이 글을 작성했습니다.
[목차] 1. 편두통에 좋은 음식?2. 편두통이 심할 때 낫는 법, 해결 방법(안 낫는 이유를 정확히 안다) 3. 편두통의 해결, 몸 전체의 회복력을 생각해야 합니다.
4. 끝내고[목차] 1. 편두통에 좋은 음식?2. 편두통이 심할 때 낫는 법, 해결 방법(안 낫는 이유를 정확히 안다) 3. 편두통의 해결, 몸 전체의 회복력을 생각해야 합니다.
4. 끝내고[목차] 1. 편두통에 좋은 음식?2. 편두통이 심할 때 낫는 법, 해결 방법(안 낫는 이유를 정확히 안다) 3. 편두통의 해결, 몸 전체의 회복력을 생각해야 합니다.
4. 끝내고1. 편두통에 좋은 음식?편두통은 영양이 많다고 알려진 음식에 의해 악화될 가능성이 있습니다.
영양이 많다는 것은 소화에 많은 에너지를 필요로 하며 소화기능이 약한 사람은 영양가 높은 음식을 소화하기 어려울 수 있습니다.
이로 인해 소화가 늦어지면 음식물이 위에서 정체되어 독소가 형성될 수 있습니다.
이러한 독소는 미주신경을 자극하여 편두통을 일으킬 수 있습니다.
따라서 편두통을 관리하고 예방하기 위해서는 영양이 많은 음식을 소화하기 쉽고 가벼운 음식, 편두통에 좋은 음식으로 대체하는 것이 중요합니다.
소화가 잘 되는 식품인 채소, 과일, 식이섬유가 풍부한 식품 등을 선호하는 것이 도움이 됩니다.
또한 가공식품이나 고지방, 고당도 음식을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 편두통에 좋은 음식이며 식습관이며 관리에 도움이 됩니다.
2. 편두통이 심할 때 낫는 방법, 해결 방법(안 낫는 이유를 정확히 알 수 있음)1)과도한 스트레스 누적 첫째, 스트레스를 많이 받는 사람들 중에는 자신이 그것을 신경 쓰지 않는 경우도 있습니다.
일상적으로 생각이 끊이지 않거나 걱정과 근심이 많은 사람은 자주 스트레스를 무시하거나 감지 못하거나 하는 일이 있습니다.
이런 경우, 뇌파 검사 결과에서는 스트레스 수치가 높아 뇌 기능 점수가 낮은 경향에 있습니다.
편두통이 심할 때, 이런 분이 꽤 병원을 찾게 되기도 하죠.실제로는 일상 생활에서 많은 어려움을 겪고 있지만 자신은 그것을 인식하지 않았을 가능성이 있습니다.
그러나 뇌가 지속적인 스트레스에 노출되면 제대로 작동하기 힘들기도 하고 민감하게 됩니다.
이런 상태에서는 뇌가 조금이라도 자극 받으면 과민 반응하고 두통을 느끼게 됩니다.
2)자극에 대한 역치 2번째로, 자극에 대한 역치가 너무 낮고 회복력이 약한 경우도 있습니다.
한계는 우리의 몸이 자극에 견딜 수 있는 한계점을 표시하고 이를 넘으면 통증이 유발됩니다.
편두통도 마찬가지입니다.
편두통을 악화시키는 자극이 우리 몸이 견딜 수 있는 한계를 넘어서면, 편두통이 발생합니다.
이 한계는 사람마다 다르고 상황에 의해서 바뀌는 일이 있습니다.
그래서 오장 육부의 기능이 저거나 피로가 누적되면 역치가 낮아지며, 이로 인하여 예전에는 괜찮아 자극에도 두통을 느낄 수 있게 됩니다.
3. 편두통의 해결, 몸 전체의 회복력을 생각해야 합니다.
편두통이 낫지 않았을 경우는 인체의 회복력을 알아보셔야 합니다.
우선, 편두통의 해결에는 아까 소개한 “역치”라는 개념이 중요합니다.
몸의 한계가 높을수록 좋은 것은 이해하기 쉽습니다.
예를 들면 역치가 100라고 자극이 99이 되어도 편두통은 일어나지 않지만 역치가 10이라고, 자극이 11이 되면 편두통이 일어납니다.
만약 다른 사람과 비교할 때 바른 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하고 있고 스트레스도 없으면 지속적인 편두통이 발생하면 현재 자신의 한계가 낮다고 볼 수 있습니다.
몸 어딘가를 다쳤을 때 며칠에서 자연스럽게 낫기가 있습니다.
이를 자연 회복력이라고 합니다.
그러나 이런 회복력도 사람마다 각각입니다.
보통 젊은 사람들은 회복력이 높고 병에 걸리고 빨리 회복하지만, 나이 들수록 회복력이 떨어지고 한번 병이 되면 회복이 늦어집니다.
나이가 같다면 건강한 상태를 유지할수록 역치가 높아지는 경향이 있습니다.
그러므로 자연 회복력이 높아질수록 역치가 빠르게 상승하는 이런 역치가 높을수록 자극에 대한 저항력이 높아지고 편두통이 심할 때의 증상 발생 빈도도 낮아집니다.
결국, 편두통의 해결에는 한계를 높일 필요가 있습니다.
이 역치가 편두통의 치유 방식에서는 매우 중요한 포인트입니다.
한약은 이 회복력을 강화하고 문턱을 높이는데 도움이 됩니다.
양약은 통증을 완화시키는데 효과적이지만 회복력이 약하다는 편두통이 재발하는 것이 있습니다.
생활 습관을 개선했음에도 불구하고 편두통이 낫지 않으면 한약을 맛 보고 가치가 있습니다.
한약은 오장 기능의 저하, 기혈 순환의 부족, 미주 신경계의 불안정 등을 해소하고 인체의 회복력을 높입니다.
이에 의한 회복이 상승하면 역치가 높아지면서 이에 의한 편두통이 더 이상 발생하지 않을 수 있습니다.
4. 끝내고문제에 부딪혔을 때 전문가와의 꼼꼼한 상담은 편두통 시 문제 해결의 핵심입니다.
두통, 편두통 해결을 포함한 다양한 신경질환에 대해 커뮤니티 내에서 칼럼을 작성하고 수많은 환자들의 상담 및 치료 경험을 쌓아온 저는 다양한 사례를 통해 검증된 치료 방법을 제시할 준비가 되어 있습니다.
두천한의원과 저를 믿고 내원해 주시면 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.
두천한의원 김도환 대표원장이었습니다.
감사합니다。상담, 문의 02-574-1075▼플레이스 예약 방문▼두천한의원 : 네이버 방문자 후기 228 블로그 후기 1,139naver.me50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라두천한의원 서울특별시 강남구 강남대로 250 심현빌딩 2층 예약#편두통이 생길 때 #편두통 낫는 법 #편두통 해결 #편두통에 좋은 음식