안녕하세요 🙂 오늘 월요병은 어땠어요??파주는 오늘 하루종일 비가와서 날씨가 우중충해서 기분도 괜히 우울했던거 같아요.. 이번주는 계속 흐린거 같아요 날씨날씨가 흐려서 안좋더라도!
운동을 안할수는 없잖아요.오늘과 같은 악천후에도 불구하고 저희 센터 회원님들은 오늘도 이렇게 많은 분들이 참석하셔서 높은 출석률로 플라잉 요가 수업을 듣고 계십니다!
플라잉 요가로 복근을 만들 수 있나요?
네, 충분히 만들 수 있어요.플라잉 요가는 공중 해먹을 이용하여 다양한 요가 동작을 수행하는 운동으로, 플랑크와 같은 복근 운동을 해먹에 의존하여 동작하기 때문에 더 많은 코어의 힘과 근력을 필요로 하게 됩니다.
또한 플라잉 요가 해먹에 매달려 동작을 하기 위해서는 바닥에 지지하고 매트에서 요가 동작을 할 때보다 훨씬 균형을 잡고 동작을 이루기 위해 유연성과 균형감각, 코어와 하체 근력이 많이 사용되기 때문에 같은 시간을 운동해도 사실상 더 많은 운동 효과를 느낄 수 있습니다.
플라잉 요가는 천장의 해먹에 매달리면서 공중에 떠 있는 느낌으로 중력을 거슬러 하는 운동이기 때문에 난이도가 높은 다이어트, 근력 운동이거든요.플라잉 요가의 다른 효과는??1. 다이어트와 근력운동 효과 천장의 해먹에 매달려 다양한 동작을 수행하면서 체지방을 연소할 수 있습니다.
공중에서 동작을 하면서 두 배로 연소 효과가 더해져 다양한 근력이 사용되고 코어 근력이 강화됩니다.
1. 다이어트와 근력운동 효과 천장의 해먹에 매달려 다양한 동작을 수행하면서 체지방을 연소할 수 있습니다.
공중에서 동작을 하면서 두 배로 연소 효과가 더해져 다양한 근력이 사용되고 코어 근력이 강화됩니다.
4. 하체부종 완화 및 림프절 자극 효과, 플라잉 요가를 통해 신진대사가 활발해지고 특히 해먹을 하체에 감아 지탱하는 동작이 많기 때문에 하체부종이 완화 및 제거됨과 동시에 허벅지 안쪽의 임파선을 자극하여 노폐물 배출이 원활해집니다.
하체비만으로 고민하시는 분!
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많죠??제 하체가 다 지방은 아닐 수도 있어요.오래 앉아 있는 현대인의 생활습관, 다리짱 등으로 인해 붓기가 다리를 두껍게 하고 붓게 만들어 불쾌감을 줄 수 있습니다.
종아리를 열심히 주무르는 것도 한계가 있고, 허벅지까지 마사지하는 것도 어려울 때 딱!
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플라잉 요가가 안성맞춤이에요.플라잉 요가는 처음에는 아프고 멍이 드는 경우도 있습니다만, 부종을 계속 제거하면 통증도 누그러지게 됩니다.
처음 플라잉 요가를 접하고 멍들고 놀라지 않으셔도 됩니다!
자연스러운 현상입니다!
5. 변비해소 및 소화불량 완화 플라잉 요가만의 거꾸로 매달리는 동작을 통해 오는 여러 가지 효과가 있는데, 그 중에서도 거꾸로 매달리면서 평소 일상생활 속에서 중력을 통해 눌렸던 장기가 제자리를 찾아가는 효과를 통해 변비가 해소되고 소화불량이 완화되는 효과가 탁월합니다.
또 코어 근력이 강화되면서 뱃살이 효과적으로 제거될 수도 있습니다.
뮤직복싱|그룹PT|플라잉요가|필라테스 4가지 운동을 모두 할 수 있는 파주, 은정 유일의 센터!
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2, 3월 시간표입니다.
50회, 5개월 595,000원으로 이용할 수 있는 1회당 수업료 11,900원 회원권 이벤트가 한시적으로 운영되고 있습니다.
종료된 후에는 회당 등록금 인상이 있을 수 있으니 인상 전 합리적인 금액으로 4가지 운동을 모두 이용할 수 있는 저희 펀치레이디로 새해 운동을 시작해보세요~!
2월 중순이 지나가고 있는 지금, 봄이 코앞입니다!
바디라인 관리하러 오세요~!
~!
회원권문의| 운동문의| 금액문의 모두 환영합니다.
부담없이 연락주세요~!
:)궁금하시면 네이버 톡톡 하세요!
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