골다공증 주사의 부작용 역할, 종류, 올바른 대처방법금요일 저녁에 다시 찾아온 글을 쓰는 영양사입니다!
기대수명이 늘어나고 고령화 사회로 접어들면서 골다공증에 대한 관심도 날로 커졌습니다.
이는 뼈의 강도가 약해져 뼈 속에 구멍이 생기는 질환으로 가벼운 접촉만으로도 골절에 이를 수 있습니다.
그래서 일부의 경우 골다공증 주사의 부작용을 걱정하면서도 관심을 보이고 있습니다.
뼈는 양과 질에 따라 강도를 결정하기 때문에 평소 칼슘을 충분히 섭취해 성인기와 노년기의 뼈 손실 정도를 최대한 줄이는 것이 현명합니다.
특히 폐경 이후 여성의 골 손실 가속화는 골밀도를 30대의 절반 이하로 낮추기 때문에 보다 체계적인 관리가 필요합니다.
그러면 지금부터 골다공증 주사의 종류와 역할, 우려되는 점부터 좀 더 안심할 수 있는 관리 방법까지 전반적으로 알아보겠습니다.
골다공증 주사의 종류와 특징무공해 코드, 출처 언플래시중년기에 접어들면서 골다공증이 우려된다면 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
그리고 그 결과 증상의 정도에 따라서 약물 요법이나 주사를 권할 수 있는데요.주사제 종류는 성분에 따라 다릅니다.
크게 파골세포 활동 억제를 통해 골밀도를 높이는 ‘비스포스포네이트’ 성분과 ‘데노스맙’ 두 가지로 나눌 수 있습니다.
의료진의 판단에 따라 3개월, 6개월, 1년 또는 2년 주기로 주사를 맞게 되는데, 종류에 따라 기간은 또 달라질 수 있습니다.
주사는 역시 비교적 빨리 골밀도를 높여 골절을 막는 방법인데요.모든 약물이 그렇듯 사람에 따라 골다공증 주사의 부작용이 나타날 수도 있다는 점도 기억해야 합니다.
골다공증 주사 주의점공통적으로 어지럼증, 주사부위 통증, 근육통, 발열, 혈압상승, 구토, 소화불량, 배변장애, 심한 우울증 등을 경험할 수 있습니다.
또한 비스포스포네이트의 경우 적을 수 있지만 임플란트나 발치와 같은 치과 치료 시 턱뼈 괴사가 일어날 수 있으므로 반드시 의사에게 투약 사실을 알려야 합니다.
안심할 수 있는 관리법이렇게 다양한 골다공증 주사의 부작용이 꾸준히 보고되고 있기 때문에 보다 안심할 수 있는 대처 방법을 궁금해하는 사람들도 주변에 많습니다.
쓰는 영양사의 대답은 ‘기본적으로 칼슘 섭취에 주의하라’는 것입니다.
허드슨 크래프트, 처출 Unsplash그러기 위해서는 기본적으로 칼슘이 많은 음식, 예를 들면 멸치, 유제품, 녹황색 채소 등을 자주 식탁에 올려놓는 것이 좋습니다.
반대로 짠 음식이나 카페인, 알코올, 담배 등의 칼슘 흡수를 방해하는 요소와 떨어지는 것도 중요합니다.
하지만 이런 노력만으로 우리 몸에 필요한 양을 완전히 채우기는 어렵습니다.
따라서 적절한 건강 보조 식품의 섭취도 계속해 나가는 것이 좋습니다.
컬브러쉬 입니다그런데 시중에는 관련 제품이 너무 많아서 선택이 쉽지 않은데요.이 때, 혼란을 피하고 싶다면 카르솔브 배합으로 되어 있는지 체크해 봅시다.
이는 생체 이용률이 높은 칼슘과 칼슘의 흡수율 증진에 도움이 되는 성분을 한 번에 가리킵니다.
그러면 그중에서 특히 손에 꼽히는 성분이 무엇인지 계속해서 알아볼까요?(1) 어골칼슘과 인의 비율이 2:1로 사람의 뼈속성 분비와 가장 비슷한 어골칼슘은 다양한 논문자료를 통해 유의성이 밝혀졌습니다.
국제저널 <Aquaculture>에 발표된 연구자료에 따르면 칼슘과 인을 함께 섭취한 그룹에서 신체 흡수율이 유의하게 증가했습니다.
(2) 폴리감마글루탐산(PGA)이 칼슘의 체내 흡수 촉진에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
위 연구 그래프에서 알 수 있듯이 칼슘과 PGA를 함께 섭취했을 때 흡수율이 늘었습니다.
(3) 비타민 D 비타민 D는 체내의 칼슘 축적을 조절하는 지용성 비타민입니다.
혈중 비타민D가 증가했을 때 칼슘 균형을 맞추는 카시토닌이 증가하면서 대퇴경부의 골밀도가 상승했다는 내용의 국제 논문 자료가 존재합니다.
(4) 비타민K 비타민K는 혈관에 흡수된 칼슘이 몸 밖으로 배출되지 않고 뼈에 잘 달라붙도록 돕는 영양소이므로 충분히 보충해야 합니다.
(5) 망간 끝에서 망간은 뼈와 연골을 형성하는 데 필수적인 미네랄로 섭취가 장려됩니다.
<The Journal of nutrition> 학술지에 게재된 논문 자료를 보면 칼슘과 망간을 함유한 미량 미네랄을 함께 섭취했을 때 골밀도 수준에 도움이 된다는 내용을 알 수 있습니다.
오트_놀린, 출처 앤 스플래시이렇게 5가지 성분 함유를 적절히 보충하고 뼈에 좋은 음식도 자주 드시면 골다공증 주사의 부작용 걱정 없이 일상에서 더욱 안심하고 골밀도를 지킬 수 있을 것입니다.
기대수명이 높아진 현대사회에서 골다공증을 두려워하는 것은 어찌 보면 당연합니다.
하지만 매일 조금씩 조심하면 걱정은 가벼워지기 때문에 실천해 주었으면 합니다.
이렇게 5가지 성분 함유를 적절히 보충하고 뼈에 좋은 음식도 자주 드시면 골다공증 주사의 부작용 걱정 없이 일상에서 더욱 안심하고 골밀도를 지킬 수 있을 것입니다.
기대수명이 높아진 현대사회에서 골다공증을 두려워하는 것은 어찌 보면 당연합니다.
하지만 매일 조금씩 조심하면 걱정은 가벼워지기 때문에 실천해 주었으면 합니다.